妊活エクササイズ   - 赤ちゃんが訪れやすい子宮を作ってみませんか?-

妊活エクササイズ

いざ赤ちゃんがほしい!とおもっても、なかなか授からない。
理由は様々ですが、インスパイリングでは、骨盤に着目して、
赤ちゃんが育ちやすい環境づくりとしてのエクササイズを提供します。

なぜ、子宮は丸く、暖かくないといけないの?

骨盤の靭帯が緩んでると、骨盤は歪みやすくなってしまいます。
骨盤にゆがみがあると、その中にある子宮はその歪みに伴って、変形してしまいます。
受精卵が、着床するのは、暖かい、ふわふわのじゅうたんのような子宮の内側です。
凸凹していたり、冷えてると、うまく着床ができなかったり、着床しても育たなかったり。
赤ちゃんが40週も過ごす場所の環境は、やはり、妊娠前から整えておくべきですね!

せっかく受精しても、子宮が丸く、暖かくないと子宮の入り口付近で着床してしまう、
低置胎盤や、前置胎盤になりやすくなるとも言われています。
子宮内膜があれていたり、子宮自体が歪んでると、本来着床すべきところに着床できなく なってしまうのです。
これは、出産後に何の骨盤ケアもせず、骨盤が歪んだままになり、二人目がなかなか 授からない、という二人目不妊にも、つながる可能性があります。

暖かく丸い子宮の作り方

自分の体を確認!
・姿勢・・・猫背だと、内臓がさがってしまい、内臓を圧迫、子宮や卵巣の圧迫に つながっている。
・左右の骨盤のゆがみチェック
・冷え・・・足先から冷えてる人は、子宮壁が硬くなってしまう。

妊活エクササイズ レッスン内容

エクササイズでは、足指をしっかりほぐすことで骨盤内の血流UP!
骨盤高位の姿勢で骨盤をつないでる靭帯を鍛え緩み過ぎてしまう骨盤を整えます!

[Step.1] 首、肩の循環を良くする

骨盤矯正

[Step.2] 骨盤を整える

デトックス

[Step.3] 仙骨の位置を整える

ストレッチ

[Step.4] 自律神経を整える

姿勢、三分立ち

体験者の声

<< F 様 >>

F様 私は一人目妊娠中にインスパイリングを受講していたお陰で、出産はとても安産でした。 
そして二人目も欲しいなと思っていましたが、高齢だったこともあり なかなか授かりませんでした。
そんなときMicacoさんから『インスパイリングは骨盤を整えるから妊娠しやすくなるよ』ということを聞き、
インスパイリングを再開し、念願の二人目を授かることができました。
44才で二人目を妊娠し、出産が一人目よりも安産だったのは、インスパイリングエクササイズのお陰だと思っています。
今は、産後の子連れクラスに通い、体型を戻すためお世話になっています。

<< M 様 >>

30歳を過ぎてから体力の衰えを実感するようになり、何か運動を始めたいと思っていました。

そんな時に、ストレッチと運動をバランスよく組み合わせた無理のないインスパイリングのメニューに魅力を感じ入会しました。

レッスンを重ねていくと、体の歪みが軽減され、むくみも取れていくことに驚きました。

その後、妊娠し出産は安産でした。産後は骨盤の歪みも少なく、元の体重に戻るのもスムーズで妊娠前よりもスリムになっています。
妊娠前から体のケアが出来ていたおかげだと実感できました。

今は子供を連れてレッスンに参加できるので、心身ともにリフレッシュできる時間を楽しく過ごしています。


レッスンコース

インスパイリングレッスン紹介 基本レッスン ダイエットインスパイリング ウェデイングインスパイリング 妊活エクササイズ マタニティインスパイリング(産前) ポーサルエクササイズ(更年期) 骨盤底筋(ラブトレ)

インスパイリング 骨盤 レッスン情報

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レッスンメニュー一覧

  • インスパイリング基本
  • ダイエットインスパ
  • ウェデイングインスパ
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  • マタニティインスパ
  • ポーサルエクササイズ
  • ラブ・トレ(骨盤底筋)