インスパイリング 基本レッスン

理想的なボディラインを目指す!

このようなお悩みのある方にお勧めのエクササイズです

【ビジュアル面】

  • 今のスタイルを維持したい
  • 今のスタイルをより美しくしたい
  • O脚やX脚の矯正をしたい
  • 美脚・美尻を目指したい
  • 小顔を目指したい
  • バストアップしたい
  • 二の腕のたるみをなんとかした
  • 猫背を矯正したい

【健康面】

  • 腰痛に悩んでいる方
  • 肩こりに悩んでいる方
  • 生理痛に悩んでいる方
  • 冷え性に悩んでいる方
  • 安眠に悩んでいる方
  • ストレスを感じている方

インスパイリング 基本レッスン内容

綺麗になりたい!!気持ちがあればいつからでもはじめられる!! 緩める・矯正する・鍛える・リンパを流す。の4工程で、理想的なボディラインを目指します!!

[Step.1] 緩める

緩める

日常生活で緊張した(骨盤・関節・筋肉)を緩めて矯正しやすくします。

[Step.2] 矯正する

矯正する

自己治癒力を使って、歪んでしまった 骨格・骨盤を無理なく矯正します。

[Step.3] 鍛える(筋トレ)

鍛える(筋トレ)

骨を覆っているインナーマッスルを鍛えることにより骨格をしっかり支え、再び歪みが生じない体を作ります。 基礎代謝を上げ、痩せやすい体を作ります。

[Step.4] 流す

流す

リンパの流れが促進され、たまった老廃物や毒素が排出されむくみ改善します。血流を良くすることにより、 体んも隅々まで栄養・酸素がいきわたります。

専門家の声

「娘にもインスパイリングを紹介しました。」 
 宝田歯科医院 院長 宝田恭子先生

宝田歯科医院 院長 宝田恭子先生

娘は妊娠中体重が16kgオーバーし帝王切開で出産しました出産後に足やウエストが元にもどっていく中、体重のわりには腰回りがもとに戻りづらいと感じていたそうです。

私が既にインスパイリングを行っていたので、娘も。と、ミカコ先生のアドバイス通り産後3ヶ月ぐらい経ってから始めました。

娘は確実に引き締まっていく喜びを感じ、おかげさまで8ヶ月経った頃にはおおよそ目指していたスタイルに戻れました。

現在、洋服やジーパンの貸し借りをできるのもミカコ先生のおかげと親子共々感謝しております。

【宝田恭子先生プロフィール】

1956年 東京都生まれ。
日本アンチエイジング歯科学会理事・日本歯科人間ドック協会理事・日本歯科東洋医学会理事・日本歯周病学会・国際口臭学会メディカルアロマテラピー研究会等に所属。
くちびる美人エクササイズインストラクター

くちびるエクササイズを従来の歯科治療に積極的に取り入れつつ、顎関節症、ホワイトニング、義歯等、歯科治療と口元の美しさの関係にも心を砕き、またAGダンス等筋肉トレーニングの大切さを広める活動もしております。
心身共に元気になった笑顔の患者さんを送り出したいという気持ちで、毎日診療所に立っております。

著書
・DVD付き5分若返り宝田流美顔マッサージ 講談社
・宝田恭子の美人メソッド 角川SSコミュニケーションズ
・オーラル宝田メソッド 朝日新聞社
・くちびる美人ダイエット 祥伝社
・憧れの「口もと美人」になる本 マキノ出版

DVD監修
・宝田恭子のくちびる美人エクササイズDVD

【 宝田歯科医院ホームページはこちら 】


「向上心を共有する事が出来る場所」
 天我整骨院 久冨修隆先生

天我整骨院 久冨修隆先生

身体の中心点は骨盤に有り、骨盤のズレは腰部のみならず全身のバランスを悪くして様々な症状の切っ掛けにもなり得ます。その原因の殆どは日常の姿勢や動作にあります。症状が有れば、それを治す事が我々治療家の仕事ですが、それはあくまでも事後処理。

インスパイリングエクササイズを行う事により、 バランスの取れた身体づくりをされていれば、自然治癒力も高まり、健康な状態も保てますし、 筋肉を均等に使う事でメリハリのある美しいボディづくりも可能となります。

私がインスパイリング・エクササイズを皆様にお薦めする理由は、 ご自身の努力で健やかで美しい身体をつくることが出来、達成感が持てる事はもちろん、インストラクターとコミュニケーションをとる事で、身近な目標を得られる事、様々な人と繋がる事で、向上心を共有する事が出来る場所と考えられるからです。


レッスンコース

インスパイリングレッスン紹介 基本レッスン ダイエットインスパイリング ウェデイングインスパイリング 妊活エクササイズ マタニティインスパイリング(産前) ポーサルエクササイズ(更年期) 骨盤底筋(ラブトレ)

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  • ラブ・トレ(骨盤底筋)